Tư duy phát triển là gì? Sự khác biệt với tư duy cố định và phương pháp bồi dưỡng

Tư duy phát triển vs tư duy Cố định: khác biệt ở đâu?

Dweck chia tư duy của con người thành hai loại. Tư duy Cố định (Fixed Mindset) tin rằng, năng lực, trí tuệ và tài năng là bẩm sinh Cố định, nỗ lực cũng không thay đổi được bao nhiêu. Những người ôm giữ tư duy này sẽ coi mỗi lần thể hiện là một Judgement cho việc "có làm được hay không" của bản thân, từ đó đặc biệt sợ thất bại, sợ thử thách, bởi vì thất bại dường như đã chứng minh "tôi không đủ giỏi".

"Tư duy cầu tiến" (Growth Mindset) lại tin rằng, năng lực hoàn toàn có thể được bồi đắp dần dần thông qua sự nỗ lực, học tập và rèn luyện. Những người ôm ấp tư duy này coi thử thách là cơ hội để phát triển, coi thất bại là quá trình "vẫn chưa học được". Họ không phải không quan tâm đến kết quả, mà là tin tưởng mạnh mẽ hơn rằng "bây giờ chưa biết, không có nghĩa là từ trước đến nay chưa bao giờ biết".

Sự khác biệt lớn nhất giữa cả hai, không nằm ở việc ai có thiên bướm hơn, mà nằm ở phản ứng khi đối mặt với khó khăn: Tư duy kiểu Cố định dễ chùn bước, từ bỏ; trong khi tư duy tăng trưởng lại sẵn sàng thử nghiệm, kiên trì. Muốn biết bản thân nghiêng về loại nào, có thể làm thử bài trắc nghiệm tư duy tăng trưởng.

Bạn thuộc kiểu nào? Phản ứng điển hình của hai loại tư duy

Dưới các tình huống khác nhau, hai loại tư duy sẽ có phản ứng rất khác nhau. Đối chiếu xem bạn giống loại nào hơn:

• Đối mặt với thử thách: Tuýp Cố định nghĩ 'Khó quá, đừng để mất mặt' mà né tránh; tuýp phát triển nghĩ 'Thử xem, học được là lời'
• Đối mặt với nỗ lực: Kiểu Cố định cảm thấy 'phải nỗ lực đại biểu là tôi không đủ thông minh'; kiểu trưởng thành tin rằng 'nỗ lực là con đường tất yếu để trở nên mạnh mẽ'
• Đối mặt với thất bại: Kiểu Cố định coi nó là bằng chứng của việc 'tôi không làm được'; kiểu trưởng thành coi nó là manh mối của việc 'lần sau điều chỉnh thế nào'
• Đối mặt với chỉ trích: Kiểu Cố định dễ bị tổn thương, phòng thủ; kiểu phát triển sẽ tìm ra phần hữu ích từ đó
• Đối mặt với thành công của người khác: Kiểu Cố định cảm thấy bị đe dọa, đố kỵ; kiểu phát triển coi đó là tấm gương để học tập

Mô hình tư duy quyết định cuộc đời bạn như thế nào một cách âm thầm

Mô hình tư duy nghe có vẻ trừu tượng, nhưng ảnh hưởng của nó đối với cuộc đời lại rất thực tế. Nghiên cứu phát hiện ra rằng, những học sinh ôm ấp tư duy phát triển, khi gặp các môn học mắt khó khăn sẽ sẵn sàng kiên trì hơn, thành tích tiến bộ cũng rõ ràng hơn; tại nơi làm việc, những người có tư duy phát triển càng dám dũng cảm đón nhận thử thách, đối mặt với phản hồi, năng lực và cơ hội tích lũy lâu dài cũng nhiều hơn.

Nguyên nhân không khó hiểu: bởi vì tin rằng "năng lực có thể thay đổi", những người có tư duy phát triển sẽ không sợ việc phơi bày sự thiếuchân của bản thân, từ đó càng dám học, dám hỏi, dám thử thách; còn những người có tư duyCố định định hướng, để bảo vệ hình tượng "mình rất lợi hại", ngược lại sẽ né tránh những thử thách có khả năng thất bại, vô hình trung giới hạn không gian phát triển của chính mình.

Đặc điểm "sẵn sàng đối mặt với khó khăn, không dễ dàng bỏ cuộc" này cũng gắn kết mật thiết với "sự kiên trì" trong tâm lý học. Tư duy cầu tiến cung cấp "lý do" để kiên trì, còn sự kiên trì chính là "hành động" để kiên trì. Nếu bạn tò mò về sự bền bỉ của chính mình lẻ, bạn có thể làm bài trắc nghiệm sự kiên trì, kết hợp cả hai lại để xem xét, bạn sẽ hiểu rõ hơn về cách bản thân đối mặt với các mục tiêu dài hạn mắt.

6 cách nuôi dưỡng tư duy phát triển

Tin tốt là, tư duy không phải là thứ bẩm sinhCố định, mà là thứ có thể rèn luyện được. Sáu phương pháp dưới đây, có thể giúp bạn từ từ chuyển từ type Cố định sang tư duy phát triển.

• Thêm chữ 'vẫn' vào sau câu: Đổi 'tôi không biết' thành 'tôi vẫn chưa biết', chỉ một chữ, đã mở ra khả năng thay đổi cho chính mình.
• Chuyển tiêu cự từ 'kết quả' sang 'quá trình': Khen ngợi sự nỗ lực, chiến lược và sự tiến bộ của bản thân (và người khác), chứ không chỉ là thiên phú và thành tích.
• Định nghĩa lại thất bại: Coi nó là 'phản hồi' chứ không phải 'Judgement', mỗi lần thất bại đều hỏi 'Tôi học được gì từ đó?'
• Hoan nghênh thử thách, chứ không phải né tránh: Cố tình làm một số việc có chút khó khăn, sẽ khiến bạn học được điều gì đó, lấy vùng an toàn làm điểm xuất phát
• Học hỏi từ người khác, thay vì so sánh: Khi nhìn thấy người khác lợi hại, hãy hỏi 'Cậu ấy đã làm thế nào vậy?' chứ không phải 'Sao tôi kém cỏi thế'
• Đối xử tử tế với bản thân trong quá trình: Sự trưởng thành là chậm rãi, cho phép bản thân gặp vướng mắc, mắc lỗi, nói với bản thân những lời cổ vũ mà bạn sẽ nói với người bạn tốt

Bạn không phải «không biết», chỉ là «chưa học được»

Điểm lay động nhất của tư duy cầu tiến, đó là nó biến cuộc đời từ một kỳ thi "chứng minh bản thân đã đủ giỏi chưa" thành một hành trình "tôi có thể ngày càng tốt hơn". Khi bạn bắt đầu tin rằng năng lực có thể bồi dưỡng được, thất bại sẽ không còn đáng sợ như vậy nữa, bởi vì nó chỉ là một phần của quá trình; thử thách cũng không còn là mối đe dọa, mà là cơ hội để khiến bản thân trở nên mạnh mẽ hơn.

Cần phải nhắc nhở rằng, không có ai là tư duy phát triển hoàn toàn cả. Mỗi người chúng ta trong các bối cảnh khác nhau, đều sẽ dao động giữa hai loại tư duy — rất tự tin ở lĩnh vực sở trường, nhưng lại dễ hoài nghi bản thân ở lĩnh vực không sở trường, điều này đều rất bình thường. Trọng điểm không phải là yêu cầu bản thân luôn tích cực, mà là khi cái tiếng 'tôi vốn dĩ không làm được' đó thốt lên, có thể nhận thức được nó, và dịu dàng đổi cho bản thân một cách nói khác.

Thay đổi tư duy là một bài tập cả đời, không thể một sớm một chiều mà thành. Nhưng mỗi một lần bạn chọn tin tưởng 'mình vẫn có thể học', mỗi một lần bạn sẵn sàng chống đỡ thêm một chút trước khó khăn, bạn đang từng chút một biến bản thân thành con người có sức bật hơn, cũng yêu bản thân hơn. Bạn không phải là 'không biết', bạn chỉ là 'vẫn chưa học được' mà thôi.