Mông lung trong cuộc sống phải làm sao? 7 phương pháp thiết thực để tìm ra phương hướng và ý nghĩa

Mông lung là bình thường, không phải bạn bị hỏng đâu

Nói trước một điều có lẽ sẽ khiến bạn thở phào miệng nhẹ nhõm: cảm giác mông lung, là trải nghiệm nhân sinh vô cùng bình thường, chứ không phải là bằng chứng cho thấy năng lực bạn không chân hay tâm lý yếu ớt. Xét từ góc độ tâm lý học phát triển, con người ta ở mỗi nút thắt miệng chuyển đổi thân phận, ví dụ như Rời đi trường học, chuyển việc, Kết thúc một mối quan hệ, bước vào giai đoạn nhân sinh mới, vốn dĩ đều sẽ trải qua một khoảng thời gian quá độ phương hướng không rõ ràng. Sự hoang mang trong giai đoạn này, chính là vì vai trò và mục tiêu mắt cũ đã không còn phù hợp nữa, mà những cái mới vẫn chưa mọc lên, bạn đang kẹt ở khoảng trống giữa hai bên. Đây không phải là thụt lùi, mà là dấu hiệu của sự thay đổi đang diễn ra.

Lý do tại sao chúng ta dễ coi sự mông lung là điều tồi tệ, phần lớn là vì trên mạng xã hội ngập tràn những câu chuyện kể về "tổ hợp Chiến thắng cuộc đời". Mở tay thoại ra, cứ như thể ai ai cũng có mắt rõ ràng, từng bước thăng tiến, chỉ có mỗi mình vẫn đang quay vòng tại chỗ. Nhưng đây thường là một ảo giác, phần lớn mọi người chỉ trưng bày những phân đoạn đã được chọn lọc kỹ càng, những sự hoài nghi bản thân trong đêm khuya, quá trình đi sai đường rồi vòng lại, hầu như không bao giờ được đưa lên mặt bàn. Nếu bạn sẵn sàng hỏi riêng những người có vẻ kiên định xung quanh mình, phần lớn sẽ phát hiện ra họ cũng từng, thậm chí giờ phút này vẫn đang dò dẫm.

Quan trọng hơn hết, sự hoang mang thực ra ẩn chứa một sự thiện ý. Nó đại diện cho việc bạn không sẵn lòng thỏa hiệp, không muốn tùy tiện vắt lấy một câu trả lời rồi giao nộp cho xong chuyện. Một người đối với cái gì cũng thấy sao cũng được thì sẽ không bao giờ hoang mang; chính vì bạn quan tâm xem cuộc đời mình phải sống sao cho có ý nghĩa, nội tâm mới phát ra sự giằng xé như vậy. Thế nên, chi bằng vội vã xua đuổi sự mông lung này, chẳng bằng trước tiên hãy thử đón lấy nó, coi nó như một giai đoạn khám phá rất đáng để đi qua cho trọn vẹn, chứ không phải là một vấn đề khẩn cấp cần phải giải quyết ngay lập tức.

Nguyên nhân phổ biến của sự mông lung

Muốn bước ra khỏi sự mông lung, hiểu rõ nó đến từ đâu trước sẽ rất có ích. Mặc dù hoàn cảnh của mỗi người khác nhau, nhưng đằng sau sự mông lung thường ẩn chứa một số nguồn gốc tương tự. Hãy xem vài tình huống dưới đây, có lẽ bạn sẽ nhận ra chính mình trong đó.

• Sống trong kỳ vọng của người khác quá lâu: Từ nhỏ đến lớn đều đang đạt được các mục mắt do cha mẹ, thầy cô, xã hội thiết lập, một đường đi theo chữ "nên", thế nhưng rất ít có cơ hội hỏi bản thân "Tôi muốn cái gì". Khi vở kịch ngoại cảnh hạ màn, mới phát hiện ra bản thân đối với cuộc sống thực sự muốn hầu như không có khái niệm gì.
• <<< Nhầm lẫn giữa mục tiêu mắt và ý nghĩa: Cố gắng đuổi theo sự thăng chức, mua nhà, đạt chỉ tiêu, nhưng sau khi đạt được lại cảm thấy trống rỗng. Điều này thường là do những mục tiêu mắt đó là thành công do người khác định nghĩa, chứ không phải là điều bản thân cảm thấy có ý nghĩa từ tận đáy lòng, thế nên khi đạt được lại càng thêm hoang mang. >>>
• Lựa chọn quá nhiều ngược lại khiến bản thân không thể nhúc nhích: Khả năng của thời đại này nhiều chưa từng thấy, nhưng hễ có nhiều lựa chọn thì sự لو âu cũng phóng đại theo. Sợ chọn sai, sợ bỏ lỡ con đường tốt hơn, kết quả là chần chừ mãi không dám bước ra bất kỳ bước nào, dừng lại ở chỗ cũ và tự làm mình kiệt sức lặp đi lặp lại.
• Trải qua sự kiện lớn Biến động hoặc mất mát: Mất việc, chia tay, đổ bệnh, người thân Ly qua đời, những sự kiện này sẽ làm lung lay tọa độ vốn để định vị của chúng ta. Khi cấu trúc cuộc sống quen thuộc tan rã, tạm thời mất phương hướng là phản ứng tự nhiên nhất.
• Hiểu biết về bản thân chưa đủ: Suy cho cùng, cốt lõi của rất nhiều sự mông lung chính là "không hiểu rõ chính mình". Không rõ bản thân coi trọng điều gì, giỏi về cái gì, việc gì có thể khiến bản thân đầu tư tâm sức, tự nhiên cũng sẽ rất khó phán đoán con đường nào phù hợp với mình.

Bắt đầu từ việc thấu hiểu giá trị sống của bản thân

Về việc tìm phương hướng này, rất nhiều người có thói quen nhìn ra bên ngoài: xem ngành nghề nào có tiền đồ, xem mọi người chọn thế nào, xem con đường nào an toàn hơn. Nhưng chiếc kim chỉ nam thực sự có thể khiến bạn không còn trôi nổi theo dòng nước nữa, thực ra lại ẩn giấu trong nội tâm, đó chính là giá trị sống của bạn. Giá trị sống chỉ những thứ mà bạn cảm thấy quan trọng từ tận đáy lòng, sẵn sàng đầu tư thời gian và tinh lực vì nó, ví dụ như tự do, ổn định, sáng tạo, đồng hành, trưởng thành, cống hiến. Nó sẽ không trực tiếp nói cho bạn biết nên làm công việc nào, nhưng lại có thể giúp bạn phân biệt cái gì mới thực sự quan trọng đối với bạn khi bạn đối mặt với mỗi lựa chọn.

Làm thế nào để bắt đầu tìm hiểu giá trị sống của bản thân? Có thể bắt đầu tay từ việc nhìn lại những "khoảnh khắc ấn tượng sâu sắc". Nhớ lại trong mấy năm qua, những lúc nào bạn cảm thấy vô cùng phong phú, vô cùng là chính mình? Những khoảnh khắc đó thường vừa vặn chạm đúng giá trị cốt lõi của bạn. Tương tự, cũng hãy nghĩ xem những lúc nào bạn cảm thấy vô cùng phẫn nộ hoặc ấm ức, sự phẫn nộ thường là tín hiệu giá trị bị xâm phạm, đằng sau ẩn giấu thứ mà bạn vô cùng coi trọng nhưng lại bị phớt lờ. Viết từng manh mối này ra, bạn sẽ dần dần nhìn thấy một tập hợp từ khóa thuộc về chính mình.

Việc làm rõ giá trị sống không phải để ngay lập tức nhận được câu trả lời, mà là để xây dựng một chiếc thước đo ra quyết định. Khi bạn biết rằng "sự trưởng thành" quan trọng với bạn hơn "sự ổn định", đối mặt với một công việc lương cao nhưng không học hỏi được điều gì, bạn sẽ thấy rõ hơn lý do tại sao mình lại do dự. Cảm giác định hướng thường không phải là sự bừng ngộ bỗng nhiên xuất hiện vào một ngày nào đó, mà là khi bạn ngày càng hiểu rõ hơn những gì mình coi trọng, mỗi lần lựa chọn sẽ càng đến gần hơn với con người thật của chính mình, ngoảnh đầu nhìn lại, con đường đó tự khắc sẽ thành hình.

Khám phá sở thích và thiên phú của bạn

Nhận thức giá trị sống giải quyết vấn đề "tôi quan tâm điều gì", khám phá sở thích và thiên bẩm lại trả lời cho "tôi phù hợp làm gì, làm gì sẽ tỏa sáng". Rất nhiều người mắc kẹt ở đây là vì cứ đợi một ngọn "đam mê" từ trên trời rơi xuống, cảm thấy phải tìm được việc gì khiến bản thân sục sôi nhiệt huyết thì mới có thể hành động. Nhưng thực tế thường ngược lại, sở thích hiếm khi được "tìm thấy", mà là trong quá trình thử nghiệm và đầu tư, từng chút một được "nuôi dưỡng ra". Ban đầu chỉ cảm thấy hơi Tò mò, làm mãi làm mãi rồi có chút thành tựu nhỏ, dần dần mới biến thành tình yêu thực sự.

Thiên tài cũng không hẳn là loại tài năng gây tiếng vang lớn. Thiên tài gần gũi với cuộc sống hơn, thường ẩn giấu trong những việc mà bạn làm thì tương đối nhẹ nhàng, người khác lại cảm thấy rất khó khăn. Có lẽ bạn rất dễ dàng xoa dịu những người đang có cảm xúc kích động, có lẽ bạn đặc biệt Nhạy cảm với những con số và quy luật, có lẽ bạn luôn có thể kể những việc phức tạp trở nên đơn giản dễ hiểu. Những điểm giỏi một cách không tốn sức này rất dễ bị bản thân bỏ qua, bởi vì đối với bạn mà nói thì quá là đương nhiên. Thử hỏi những người bạn quen thuộc xem: "Cậu thấy điểm lợi hại nhất, không tốn sức nhất của tớ là gì?" Góc nhìn của người ngoài thường có thể chiếu ra những ưu điểm mà bạn không nhìn thấy được.

Nếu tạm thời bạn chưa biết bản thân có hứng thú với điều gì, cách tốt nhất chính là mở rộng diện tiếp xúc, cho bản thân cơ hội để thử nghiệm. Đăng ký một lớp học chưa từng tiếp xúc, nhận một dự án nhỏ ở lĩnh vực xa lạ, tham gia một hoạt động, đọc một cuốn sách thuộc thể loại khác. Hãy coi tất cả những điều này là những thí nghiệm chi phí thấp, mắt không phải là một phát ăn ngay tìm ra sứ mệnh cuộc đời, mà là thu thập dữ liệu về bản thân: cái gì khiến mắt bạn sáng lên, cái gì khiến bạn buồn ngủ rũ rượi. Dữ liệu thu thập càng nhiều, hình hài về bản thân bạn sẽ càng Rõ ràng, phương hướng cũng sẽ dần hiện rõ trong những lần thử nghiệm này.

Thiết lập mục tiêu mắt nhỏ, đừng vội quy hoạch nét cả đời

Những lúc mông lung, điều dễ khiến người ta tê liệt nhất, chính là muốn một phát Hoạch định xong "cả cuộc đời". Khi bạn ép bản thân ngay bây giờ phải trả lời "cả đời này tôi muốn làm gì", câu hỏi đó quá lớn lao, quá xa vời, đại não chỉ cần tưởng tượng thôi là đã quá tải, kết quả là càng nghĩ càng Lo âu, càng Lo âu lại càng không dám nhúc nhích. Lúc này, thứ thực sự có thể giúp bạn thoát khốn không phải là một kế hoạch vĩ mô hơn, mà là thu nhỏ mục tiêu mắt lại trong một phạm vi nhỏ mà bạn có thể nhìn thấy, có thể bước ra được.

Thay vì hỏi "mười năm sau tôi sẽ trở thành người như thế nào", chi bằng hỏi "trong ba tháng tới, tôi có thể làm một việc nhỏ nào đó để tiến gần đến hướng đi mà tôi Tò mò?" Có thể là dành một tháng mỗi tuần đọc một bài viết về lĩnh vực liên quan, có thể là hẹn trò chuyện với một người làm việc trong ngành bạn quan tâm, có thể chỉ là đăng ký một lớp học thử. Điểm tốt của việc đặt mục tiêu mắt là nó hầu như không thể thất bại, mà mỗi khi hoàn thành một việc, bạn lại có thêm một phần hiểu biết về bản thân, cũng tích lũy thêm một chút động lực Bước tiếp về phía trước.

Cứ coi cuộc đời như một con đường cần phải nhìn rõ toàn bộ hành trình một lần, sẽ khiến cho con người ta khó mà bước tiếp; nhưng nếu coi nó như một chặng đường chỉ cần thắp sáng ba bước chân dưới chân là được, mọi chuyện sẽ trở nên khả thi hơn rất nhiều. Bạn không cần phải biết điểm cuối nằm ở đâu ngay lúc này, bạn chỉ cần biết bước tiếp theo bước về hướng nào. Khi bạn bước ra bước đó, tầm nhìn sẽ tự động kéo dài về phía trước, bước tiếp theo cũng sẽ theo đó mà nổi lên. Phương hướng, chính là từng bước từng bước đi ra như thế đó.

Tìm đáp án trong hành động, thay vì nghĩ ra đáp án rồi mới hành động

Ve viec tim phuong huong, co mot Sự thật rat quan trong nhung thuong bi bo qua: phuong huong phan lon khong phai la "nghi" ra, ma la "lam" ra. Nhieu nguoi mac ket trong su hoang mang mai khong thoai ban ra duoc, la vi tin chac rang minh phai tu suy nghi ro moi thu trong dau truoc, xac dinh khong di sai duong roi moi chiu buoc buoc dau tien. Nhung dieu ky quai cua cuoc doi nam o cho, rat nhieu dap an chi khi ban thuc su lam moi noi len. Nhung dieu ban tuong la minh thich, lam roi moi phat hien ra khong co cam giac nhieu the; linh vuc ban von khong dat ky vong, dau tu vao roi lai bat ngo say me. Day deu la nhung thu chi dung de nghi thoi, mai mai cung khong nghi ra duoc.

<<< Trong tâm lý học có một khái niệm gọi là "hành động đi trước động lực", nghĩa là bản thân hành động sẽ quay ngược lại thúc đẩy cảm xúc và suy nghĩ. Khi bạn bắt đầu chuyển động, dù chỉ là một bước rất nhỏ, bạn đã nhảy ra khỏi vòng lặp tư duy luẩn quẩn, bước vào thực tế The World để thu thập phản hồi. Mỗi lần hành động đều sẽ cho bạn thông tin mới: Việc này làm tôi tràn đầy năng lượng hơn hay vắt kiệt sức hơn? Môi trường này khiến tôi thoải mái hay lạc lõng? Những cảm giác thực tế đầu tiên tay này còn chân thực hơn nhiều so với việc bạn cứ diễn giải lặp đi lặp lại trong đầu Đáng tin cậy. Cảm giác định hướng, thường là sau một chuỗi "thử, điều chỉnh, lại thử", mới dần dần Rõ ràng lên. >>>

Cho nên, nếu bạn đã nghĩ ngợi rất lâu nhưng vẫn thấy mịt mờ, có lẽ việc nên làm không phải là suy nghĩ thêm nữa, mà là thiết kế một thí nghiệm hành động nhỏ, bắt đầu chuyển động trước. Hãy xem mỗi lần thử nghiệm giống như đang trò chuyện với The World thực tế, nó sẽ dùng cảm nhận chân thật của bạn để hồi đáp, cho bạn biết chỗ nào ấm áp, chỗ nào lạnh lẽo. Cho phép bản thân vừa đi vừa điều chỉnh, không ai có thể đi đúng ngay từ lần đầu tiên, quan trọng là bạn đã bắt đầu bước đi. Trên con đường đó, bạn mới thực sự gặp được những đáp án mà những người đứng yên tại chỗ mãi mãi nghĩ không thông.

Cho phép bản thân có những lúc bất định

Cuối cùng, có lẽ là điểm quan trọng nhất: Xin hãy cho bản thân một khoảng thời gian có thể không chắc chắn. Văn hóa của chúng ta thường âm thầm truyền tải một loại Thông điệp, cứ như thể con người đến một độ tuổi nhất định thì "nên" nghĩ thông suốt về cuộc đời, nếu không thì chính là tụt hậu, là thất bại. Nhưng sự thật là, cảm giác phương hướng chưa bao giờ là thứ có một lần là xong, nó sẽ không ngừng điều chỉnh theo sự trưởng thành, cơ duyên và giai đoạn cuộc đời của bạn. Những điều Hôm nay rõ ràng, mấy năm sau có thể lại bị xáo trộn làm lại từ đầu, và đây chính là minh chứng cho việc một con người không ngừng sống, không ngừng lớn lên, chứ không phải là đã xảy ra sai sót.

Chung sống với sự bất định, thực ra là một năng lực cần được rèn luyện. Nó không đòi hỏi bạn phải từ bỏ việc tìm kiếm, mà là giúp bạn dù chưa có câu trả lời vẫn có thể sống thật tốt, tiếp tục khám phá, thay vì bị Lo âu ép buộc vội vã túm lấy một hướng rồi lao đi. Khi bạn không còn coi sự "mông lung" là đám cháy cần phải dập tắt ngay lập tức, mà coi đó là một kiểu thời tiết rồi sẽ qua đi tự nhiên, không gian trong lòng bạn sẽ nới lỏng ra, ngược lại sẽ càng dễ dàng nhìn thấy những manh mối vốn bị Lo âu che khuất vào một khoảnh khắc vô tình nào đó.

Xin hãy tin rằng, bạn không cần phải tìm thấy tất cả đáp án ngay trong ngày hôm nay. Bạn chỉ cần sẵn sàng tiếp tục thấu hiểu bản thân, đối diện thành thật với nội tâm, dũng cảm bước ra một bước nhỏ. Phương hướng sẽ được Lớn dần từ từ ra trong quá trình này, ý nghĩa cũng sẽ được bồi đắp thành hình trong từng lựa chọn và hành động của bạn. Đối với bạn đang hoang mang, việc sẵn sàng dừng lại suy nghĩ nghiêm túc về chuyện này thôi, đã là đi về hướng đúng đắn rồi. Hãy dành cho bản thân thêm chút kiên nhẫn và Dịu dàng, con đường sẽ rõ ràng hơn bạn tưởng tượng.

Dùng công cụ để hiểu rõ bản thân hơn, đẩy nhanh việc tìm ra phương hướng

Đi qua những phương pháp trên bạn sẽ phát hiện ra, cốt lõi của việc tìm phương hướng, thực ra vẫn xoay vòng về cùng một chuyện: hiểu sâu sắc hơn về bản thân. Nếu bạn muốn quá trình này có cấu trúc hơn, có điểm đột phá cụ thể hơn, việc tận dụng một số công cụ tự khám phá sẽ rất hữu ích. Tại mbt1.org, bạn có thể thông qua "trắc nghiệm giá trị sống" để làm rõ nội tâm mình coi trọng nhất, không muốn thỏa hiệp nhất điều cốt lõi nào; dùng "trắc nghiệm hướng nghiệp" để xem hình thức công việc nào phù hợp với đặc điểm của bạn hơn, giảm bớt sự dò dẫm mò mẫm trong lựa chọn mang tính mù mắt; cũng có thể làm "trắc nghiệm đa trí tuệ", tìm ra phương diện ưu thế nổi trội hơn, ít tốn sức hơn của bản thân, làm điểm khởi đầu cho việc khám phá thiên bẫy.

Những bài trắc nghiệm này sẽ không thay thế bạn quyết định cuộc đời, cũng không có bất kỳ bảng hỏi nào có thể đưa ra đáp án chuẩn cho bạn, thế nhưng chúng có thể giống như một chiếc gương, sắp xếp những cảm giác mơ hồ trong lòng bạn thành những manh mối rõ ràng hơn, để khi bạn hoang mang sẽ có thêm một đối tượng để đối thoại. Hãy coi kết quả trắc nghiệm là điểm khởi đầu để thấu hiểu bản thân, kết hợp thêm việc cài đặt những tiểu mắt mục được nhắc đến trong bài viết này, kiểm chứng trong hành động, bạn sẽ từ từ ghép nối ra một bản đồ nhân sinh ngày càng Rõ ràng. Hãy nhớ rằng, phương hướng không phải do ai chỉ định, mà là con đường tự nhiên bước ra sau khi bạn từng bước thấu hiểu bản thân, sau mỗi lần lựa chọn.