Làm tốt thì tôi siêu tự tin, bị phủ nhận là rơi xuống đáy vực.
Cảm giác giá trị bản thân của bạn giống như thủy triều, lên xuống rất rõ rệt. Khi Được khẳng định, biểu hiện tốt, bạn sẽ cảm thấy bản thân rất tuyệt, rất có năng lượng; nhưng một khi bị chỉ trích, thất bại, hoặc có cảm giác bị lạnh nhạt, cảm giác Tự tin đó sẽ nhanh chóng rút lui, khiến bạn tức khắc hoài nghi toàn bộ con người mình.
Đằng sau sự thăng trầm này, thực ra ẩn giấu một bạn rất nỗ lực. Sở dĩ bạn để ý ánh mắt của thế giới bên ngoài đến vậy, là vì bạn đã trói buộc "người khác nhìn nhận tôi thế nào" với "tôi có giá trị hay không" lại với nhau. Bạn không phải là không đủ tốt, mà là sự tốt đẹp của bạn vẫn còn quá phụ thuộc vào việc người khác chứng nhận. Học cách từ từ mang quyền chứng nhận này thu về tay tay của bạn, nội tâm của bạn sẽ ngày càng bình ổn hơn.
Bạn là tuýp tự tôn dao động, đặc điểm cốt lõi là "giá trị bản thân có điều kiện", tức là trong lòng bạn có một công thức chưa nói ra miệng: Tôi đủ tốt, cho nên tôi xứng đáng. Điều này khiến bạn dễ bay rất cao khi thuận cảnh, nhưng lại ngã rất đau khi nghịch cảnh. Tâm lý học gọi đây là sự tự tôn cao không ổn định, nó thực ra rất hao tổn năng lượng, bởi vì bạn phải liên tục nuôi dưỡng cảm giác giá trị của bản thân thông qua sự biểu hiện. Muốn Dịu dàng nhắc nhở bạn rằng: Đây không phải lỗi của bạn, rất có thể bạn từng học được rằng "phải được yêu, được công nhận, mới tính là có giá". Luyện tập di chuyển nguồn gốc của giá trị từ bên ngoài vào bên trong từng chút một, thủy triều sẽ từ từ trở nên phẳng lặng hơn.
Nếu mô tả tính cách mà dừng lại ở các tính từ, loại nào trông cũng rất giống nhau. Đặt đặc điểm của Kiểu tự tôn dao động trở lại bối cảnh cụ thể, sẽ dễ phán đoán kết quả này có đúng hay không hơn.
Những điểm này không xuất hiện cùng lúc trong mọi hoàn cảnh, đa số mọi người sẽ nổi trội đặc biệt ở hai đến ba mục, phần còn lại tùy thuộc vào đối tượng và tình huống lúc đó. Điều thực sự đáng lưu ý là:Lần tới khi bị phủ nhận, đừng vội đưa ra kết luận, hãy thử chỉ thừa nhận "việc này tôi làm chưa tốt", chứ không phải "con người tôi không ra gì".。
《Trắc nghiệm chỉ số lòng tự trọng》 được chia tổng cộng thành 4 loại điểm rơi, vị trí của Kiểu tự tôn dao động có thể hiểu như sau: Làm tốt thì tôi siêu tự tin, bị phủ nhận là rơi xuống đáy vực.。
Cụ thể hơn một chút: Chìa khóa của Kiểu tự tôn dao động là "Đánh giá bản thân dao động mạnh theo phản hồi bên ngoài". Lần tới khi bị phủ nhận, đừng vội đưa ra kết luận, hãy thử chỉ thừa nhận "việc này tôi làm chưa tốt", chứ không phải "con người tôi không ra gì".——điểm này ởKiểu tự tôn dao độngThể hiện cực kỳ rõ trên người họ, đồng thời đây cũng là điểm dễ phân biệt nhất giữa họ với các nhóm khác.
Nếu bạn cảm thấy Kiểu tự tôn dao động chỉ nói đúng một nửa, rất có thể bạn nằm ở ranh giới giữa Kiểu tự tôn dao động và Kiểu tự tôn cao lành mạnh. Hầu hết mọi người không phải là một kiểu thuần túy đơn lẻ, việc đặt hai kiểu gần nhau nhất để đọc cùng lúc thường chuẩn xác hơn nhiều so với việc cứ chấp nhất vào một chiếc nhãn dán.
| Vị trí rơi vào | Xu hướng cốt lõi |
|---|---|
| Kiểu tự tôn dao động (Kết quả của bạn) | Làm tốt thì tôi siêu tự tin, bị phủ nhận là rơi xuống đáy vực. |
| Kiểu tự tôn cao lành mạnh | Tôi thích bản thân mình, cũng cho phép bản thân có những điểm không hoàn hảo. |
| Kiểu tự tôn ổn định | Tôi đại khái khá thích bản thân, chỉ là thỉnh thoảng cũng hoài nghi. |
| Kiểu tự ti thấp | Tôi thường cảm thấy bản thân chưa đủ tốt, cũng rất cần có người bảo tôi không sao đâu. |
Điểm dừng của cùng một bài trắc nghiệm mang tính liên tục, không phải là sự phân loại bài trừ lẫn nhau. Đọc xong toàn bộ bảng thường hữu ích hơn là chỉ xem riêng hàng của mình - bạn có thể sẽ nhận ra trên người Kiểu tự tôn cao lành mạnh cũng có vài điểm nói đúng về bạn, đó không phải là đo lường sai, mà là hai xu hướng này vốn dĩ nằm sát cạnh nhau.
Kết quả Làm tốt thì tôi siêu tự tin, bị phủ nhận là rơi xuống đáy vực.。Cảm giác giá trị bản thân của bạn giống như thủy triều, lên xuống rất rõ rệt. Khi Được khẳng định, biểu hiện tốt, bạn sẽ cảm thấy bản thân rất tuyệt, rất có năng lượng; nhưng một khi bị chỉ trích, thất bại, hoặc có cảm giác bị lạnh nhạt, cảm giác Tự tin đó sẽ nhanh chóng rút lui, khiến bạn tức khắc hoài nghi toàn bộ con người mình. này mô tả xu hướng và trạng thái gần đây của bạn, không phải đánh giá năng lực, cũng không phải là nhãn dán bất biến của Cố định.
Chìa khóa của Kiểu tự tôn dao động nằm ở "Đánh giá bản thân dao động mạnh theo phản hồi bên ngoài", trọng tâm của Kiểu tự tôn cao lành mạnh lại rơi vào "Cảm giác giá trị bản thân ổn định, không dễ bị thế giới bên ngoài dao động". Lựa chọn cuối cùng mà cả hai đưa ra có thể rất gần nhau, sự khác biệt phần lớn xuất hiện ở phản ứng đầu tiên ngay khi gặp sự việc.
Có thể bắt đầu từ một việc trước: Lần tới khi bị phủ nhận, đừng vội đưa ra kết luận, hãy thử chỉ thừa nhận "việc này tôi làm chưa tốt", chứ không phải "con người tôi không ra gì".. Sau đó thử tiếp:Cố ý làm một số việc nhỏ không có điểm số, hoàn toàn thuần túy vì thích, để nhắc nhở bản thân rằng niềm vui không nhất thiết phải đánh đổi bằng thành tích.。 Không cần thay đổi quá nhiều thứ cùng một lúc, hãy chọn một mục làm trong hai tuần rồi xem sự thay đổi của Nhìn lại phía sau là đủ.
Có. Một khoảng thời gian sau làm lại bài trắc nghiệm, rơi vào vị trí lân cận là điều rất phổ biến, thường thể hiện rằng hoàn cảnh hoặc trọng tâm quan tâm của bạn đã thay đổi, chứ không phải lần trước làm sai. Coi trắc nghiệm là công cụ sắp xếp bản thân sẽ hữu ích hơn là coi nó là chuẩn mực phán đoán.
Tổng cộng có 4 loại: Kiểu tự tôn cao lành mạnh、Kiểu tự tôn ổn định、Kiểu tự tôn dao động、Kiểu tự ti thấp. Mỗi loại đều có trang phân tích độc lập, Qua lại lẫn nhau đối chiếu đọc sẽ rõ ràng hơn rất nhiều so với chỉ đọc một trang.
Cùng thuộc trắc nghiệm Trắc nghiệm chữa lành cảm xúc, làm xong đặt cạnh nhau xem thường sẽ rõ ràng hơn là chỉ xem một kết quả đơn lẻ.
Muốn đào sâu hơn một chút, những bài viết dài này trình bày cùng một chủ đề trọn vẹn hơn:
Kiểu tự tôn dao độnglà một trong các kết quả của «Trắc nghiệm chỉ số lòng tự trọng», phản ánh xu hướng và trạng thái gần đây của bạn, chứ không phải là nhãn mác bất biến của Cố định. Sau một thời gian đo lại, việc rơi vào nhóm tính cách lân cận là điều rất phổ biến — điều đó thường có nghĩa là hoàn cảnh của bạn đã thay đổi, chứ không phải lần trước bạn làm sai.
Nếu đọc xong mà thấy Kiểu tự tôn dao động chỉ đúng một nửa, bạn cũng có thể tham khảo vài nhóm khác bên dưới. Hầu hết mọi người không hoàn toàn rơi vào một nhóm duy nhất, mô tả thực sự sát với bạn thường nằm rải rác giữa hai nhóm, việc đọc kết hợp cả hai hữu ích hơn nhiều so với việc bám chấp vào một nhãn mác Kiểu tự tôn dao động.
Bản trắc nghiệm đầy đủ, tìm ra nhóm tính cách của bạn chỉ trong vài phút.