Sợ làm không tốt, thà trì hoãn không bắt đầu.
Bạn có yêu cầu rất cao đối với chất lượng, điều này vốn là ưu điểm, nhưng lại thường biến thành nguồn cơn khiến bạn trì hoãn. Khi đối mặt với nhiệm vụ, thứ nổi lên trong đầu bạn trước tiên là "đã làm thì phải làm cho thật tốt", nhưng tiêu chuẩn "tốt" lại quá cao, khiến việc bắt đầu trở nên nặng nề. Thế nên bạn dành rất nhiều thời gian để chuẩn bị, tra cứu tài liệu, nghĩ phương án hoàn hảo, nhưng thực sự động tay thì lại hết lần này đến lần khác trì hoãn.
Thứ bạn sợ không phải là vất vả, mà là giao ra một Thành quả chưa đủ tốt. So với việc đối mặt với Hụt hẫng của việc "đã làm nhưng không hoàn hảo", đại não của bạn thà chọn không bắt đầu trước. Nhưng thời gian trôi qua lâu dần, những nhiệm vụ chưa hoàn thành trái lại tích tụ thành áp lực lớn hơn, khiến bạn càng không dám chạm vào nó, hình thành một vòng tuần hoàn càng kéo dài càng Lo âu.
Cốt lõi của sự trì hoãn theo chủ nghĩa hoàn hảo, là "nỗi sợ thất bại được ngụy trang thành sự kiên trì đối với chất lượng". Thứ bạn trì hoãn không phải bản thân công việc, mà là trí tưởng tượng "lỡ như làm không tốt". Bởi vì tiêu chuẩn đặt ra quá cao, bắt đầu cũng đồng nghĩa với việc tự phơi bày bản thân trước rủi ro có thể không đạt tiêu chuẩn, thế nên không bắt đầu ngược lại đã trở thành một cách tự bảo vệ —— chỉ cần chưa nộp, sẽ không ai có thể phán xét nó chưa đủ tốt. Nhưng sự bảo vệ này có độc, nó khiến bạn bỏ lỡ cơ hội sửa đổi sớm, cũng khiến bạn sống lâu dài trong sự tự an ủi "thực ra tôi vẫn chưa dốc sức". Thứ bạn cần không phải là hạ thấp kỳ vọng đối với bản thân, mà là dịch chuyển "sự hoàn hảo" từ vạch xuất phát đến vạch đích, trước tiên cho phép bản thân làm ra một phiên bản chưa hoàn hảo.
Nếu mô tả tính cách mà dừng lại ở các tính từ, loại nào trông cũng rất giống nhau. Đặt đặc điểm của Kiểu trì hoãn do chủ nghĩa hoàn hảo trở lại bối cảnh cụ thể, sẽ dễ phán đoán kết quả này có đúng hay không hơn.
Những điểm này không xuất hiện cùng lúc trong mọi hoàn cảnh, đa số mọi người sẽ nổi trội đặc biệt ở hai đến ba mục, phần còn lại tùy thuộc vào đối tượng và tình huống lúc đó. Điều thực sự đáng lưu ý là:Cầu "hoàn thành" trước, rồi mới cầu "hoàn hảo". Cho phép bản thân làm ra một phiên bản đầu tiên cố tình thô sơ, tự nhủ rằng đây chỉ là bản thảo, sau đó sẽ sửa.。
《Trắc nghiệm bệnh trì hoãn》 được chia tổng cộng thành 4 loại điểm rơi, vị trí của Kiểu trì hoãn do chủ nghĩa hoàn hảo có thể hiểu như sau: Sợ làm không tốt, thà trì hoãn không bắt đầu.。
Cụ thể hơn một chút: Chìa khóa của Kiểu trì hoãn do chủ nghĩa hoàn hảo là "Tiêu chuẩn rất cao, việc gì cũng muốn làm cho tốt nhất". Cầu "hoàn thành" trước, rồi mới cầu "hoàn hảo". Cho phép bản thân làm ra một phiên bản đầu tiên cố tình thô sơ, tự nhủ rằng đây chỉ là bản thảo, sau đó sẽ sửa.——điểm này ởKiểu trì hoãn do chủ nghĩa hoàn hảoThể hiện cực kỳ rõ trên người họ, đồng thời đây cũng là điểm dễ phân biệt nhất giữa họ với các nhóm khác.
Nếu bạn cảm thấy Kiểu trì hoãn do chủ nghĩa hoàn hảo chỉ nói đúng một nửa, rất có thể bạn nằm ở ranh giới giữa Kiểu trì hoãn do chủ nghĩa hoàn hảo và Phái hành động. Hầu hết mọi người không phải là một kiểu thuần túy đơn lẻ, việc đặt hai kiểu gần nhau nhất để đọc cùng lúc thường chuẩn xác hơn nhiều so với việc cứ chấp nhất vào một chiếc nhãn dán.
| Vị trí rơi vào | Xu hướng cốt lõi |
|---|---|
| Kiểu trì hoãn do chủ nghĩa hoàn hảo (Kết quả của bạn) | Sợ làm không tốt, thà trì hoãn không bắt đầu. |
| Phái hành động | Nghĩ đến là làm ngay, gạch bỏ từng việc trong danh sách cần làm. |
| Kiểu thúc đẩy bởi áp lực | Hạn chót không kề cận thì không nhúc nhích, giây cuối cùng mới bùng nổ hỏa lực. |
| Kiểu trì hoãn do né tránh lo âu | Nhiệm vụ vừa mang lại lo lắng, đã không nhịn được muốn bỏ chạy. |
Điểm dừng của cùng một bài trắc nghiệm mang tính liên tục, không phải là sự phân loại bài trừ lẫn nhau. Đọc xong toàn bộ bảng thường hữu ích hơn là chỉ xem riêng hàng của mình - bạn có thể sẽ nhận ra trên người Phái hành động cũng có vài điểm nói đúng về bạn, đó không phải là đo lường sai, mà là hai xu hướng này vốn dĩ nằm sát cạnh nhau.
Kết quả Sợ làm không tốt, thà trì hoãn không bắt đầu.。Bạn có yêu cầu rất cao đối với chất lượng, điều này vốn là ưu điểm, nhưng lại thường biến thành nguồn cơn khiến bạn trì hoãn. Khi đối mặt với nhiệm vụ, thứ nổi lên trong đầu bạn trước tiên là "đã làm thì phải làm cho thật tốt", nhưng tiêu chuẩn "tốt" lại quá cao, khiến việc bắt đầu trở nên nặng nề. Thế nên bạn dành rất nhiều thời gian để chuẩn bị, tra cứu tài liệu, nghĩ phương án hoàn hảo, nhưng thực sự động tay thì lại hết lần này đến lần khác trì hoãn. này mô tả xu hướng và trạng thái gần đây của bạn, không phải đánh giá năng lực, cũng không phải là nhãn dán bất biến của Cố định.
Chìa khóa của Kiểu trì hoãn do chủ nghĩa hoàn hảo nằm ở "Tiêu chuẩn rất cao, việc gì cũng muốn làm cho tốt nhất", trọng tâm của Phái hành động lại rơi vào "Nghĩ đến là động tay làm, không thích tích tụ công việc". Lựa chọn cuối cùng mà cả hai đưa ra có thể rất gần nhau, sự khác biệt phần lớn xuất hiện ở phản ứng đầu tiên ngay khi gặp sự việc.
Có thể bắt đầu từ một việc trước: Cầu "hoàn thành" trước, rồi mới cầu "hoàn hảo". Cho phép bản thân làm ra một phiên bản đầu tiên cố tình thô sơ, tự nhủ rằng đây chỉ là bản thảo, sau đó sẽ sửa.. Sau đó thử tiếp:Biến tiêu chuẩn cao thành ngưỡng cụ thể "đủ tốt là nộp", ví dụ như đặt ra "đạt 80 điểm thì Gửi đi", tránh việc mài giũa không có điểm dừng.。 Không cần thay đổi quá nhiều thứ cùng một lúc, hãy chọn một mục làm trong hai tuần rồi xem sự thay đổi của Nhìn lại phía sau là đủ.
Có. Một khoảng thời gian sau làm lại bài trắc nghiệm, rơi vào vị trí lân cận là điều rất phổ biến, thường thể hiện rằng hoàn cảnh hoặc trọng tâm quan tâm của bạn đã thay đổi, chứ không phải lần trước làm sai. Coi trắc nghiệm là công cụ sắp xếp bản thân sẽ hữu ích hơn là coi nó là chuẩn mực phán đoán.
Tổng cộng có 4 loại: Phái hành động、Kiểu thúc đẩy bởi áp lực、Kiểu trì hoãn do chủ nghĩa hoàn hảo、Kiểu trì hoãn do né tránh lo âu. Mỗi loại đều có trang phân tích độc lập, Qua lại lẫn nhau đối chiếu đọc sẽ rõ ràng hơn rất nhiều so với chỉ đọc một trang.
Cùng thuộc trắc nghiệm Trắc nghiệm sự nghiệp nơi làm việc, làm xong đặt cạnh nhau xem thường sẽ rõ ràng hơn là chỉ xem một kết quả đơn lẻ.
Muốn đào sâu hơn một chút, những bài viết dài này trình bày cùng một chủ đề trọn vẹn hơn:
Kiểu trì hoãn do chủ nghĩa hoàn hảolà một trong các kết quả của «Trắc nghiệm bệnh trì hoãn», phản ánh xu hướng và trạng thái gần đây của bạn, chứ không phải là nhãn mác bất biến của Cố định. Sau một thời gian đo lại, việc rơi vào nhóm tính cách lân cận là điều rất phổ biến — điều đó thường có nghĩa là hoàn cảnh của bạn đã thay đổi, chứ không phải lần trước bạn làm sai.
Nếu đọc xong mà thấy Kiểu trì hoãn do chủ nghĩa hoàn hảo chỉ đúng một nửa, bạn cũng có thể tham khảo vài nhóm khác bên dưới. Hầu hết mọi người không hoàn toàn rơi vào một nhóm duy nhất, mô tả thực sự sát với bạn thường nằm rải rác giữa hai nhóm, việc đọc kết hợp cả hai hữu ích hơn nhiều so với việc bám chấp vào một nhãn mác Kiểu trì hoãn do chủ nghĩa hoàn hảo.
Bản trắc nghiệm đầy đủ, tìm ra nhóm tính cách của bạn chỉ trong vài phút.