Bạn đã đánh hết trận này đến trận khác trong lòng mình suốt một thời gian dài, vất vả rồi.
Bạn rất có khả năng ở trong trạng thái giằng xé bản thân lâu dài: kiểm điểm lặp đi lặp lại, lo lắng lặp đi lặp lại, nghi ngờ bản thân lặp đi lặp lại. Một quyết định có thể trăn trở rất lâu, một câu nói bâng quơ của người khác miệng có thể lượn lờ trong lòng mấy ngày. Bạn thường cảm thấy rất rã rời, nhưng lại nói không rõ rốt cuộc mệt vì cái gì — bởi vì cuộc tiêu hao đó diễn ra ở nội tâm người khác không nhìn thấy.
Tôi muốn nói với bạn trước tiên rằng: Bạn đã rất nỗ lực rồi. Có thể tiếp tục sống, tiếp tục đối mặt với mỗi một ngày trong sự giằng xé như thế này, tự thân việc đó đã cần một sức lực rất lớn. Đi đến mức độ tự làm mình kiệt sức, thường là vì bạn quá để tâm, quá muốn làm cho tốt, và cũng quá quen với việc ôm hết trách nhiệm lên người. Đây không phải lỗi của bạn.
Dang sau su tieu hao noi tam cao do, thuong cat giu mot trai tim rat luong thien, rat co trach nhi quen, nhung rat it khi duoc an ui tu te. Ban da quen nghi cho nguoi kha, lo lang cho moi ket qua co the xay ra, duy chi la doi xu voi ban than la khong nhe tay nhat. Lau dan, noi tam giong nhu dong co van dang mo, khong co luc nao Nghỉ ngơi thuc su. Xin hay nho rang, tieu hao noi tam khong phai la viec ban can phu trach mot minh Gắng gượng. Hoc cach dieu chinh am luong cua giong noi noi tam nghiem khac do xuong mot chut, cho phep ban than "lam du tot la duoc roi", va dua viec cham soc ban than ve lai thu tu uu tien. Ban xung dang duoc Dịu dàng xu doi xu -- bao gom ca chinh ban su doi xu Dịu dàng cua ban. Neu su tieu hao nay da anh huong den giac ngu, cam xuc hoac hang ngay cua ban, xin dung mien cuong ganh vac mot minh, mo miệng voi nguoi tin tuong xung quanh, hoac tim kiem tu van tam ly, su ho tro cua Chuyên nghiệp, deu la lua chon dung cam va xung dang.
Nếu mô tả tính cách mà dừng lại ở các tính từ, loại nào trông cũng rất giống nhau. Đặt đặc điểm của Kiểu tự làm mình kiệt sức độ cao trở lại bối cảnh cụ thể, sẽ dễ phán đoán kết quả này có đúng hay không hơn.
Những điểm này không xuất hiện cùng lúc trong mọi hoàn cảnh, đa số mọi người sẽ nổi trội đặc biệt ở hai đến ba mục, phần còn lại tùy thuộc vào đối tượng và tình huống lúc đó. Điều thực sự đáng lưu ý là:Bắt đầu tập đối xử tốt với bản thân từ những điều nhỏ nhặt: Hôm nay giảm đi một lần tự kiểm điểm, đó đã là một sự tiến bộ.。
《Tự làm mình kiệt sức tinh thần》 được chia tổng cộng thành 4 loại điểm rơi, vị trí của Kiểu tự làm mình kiệt sức độ cao có thể hiểu như sau: Bạn đã đánh hết trận này đến trận khác trong lòng mình suốt một thời gian dài, vất vả rồi.。
Cụ thể hơn một chút: Chìa khóa của Kiểu tự làm mình kiệt sức độ cao là "Thường xuyên rơi vào trạng thái hoài nghi và kiểm điểm bản thân kéo dài". Bắt đầu tập đối xử tốt với bản thân từ những điều nhỏ nhặt: Hôm nay giảm đi một lần tự kiểm điểm, đó đã là một sự tiến bộ.——điểm này ởKiểu tự làm mình kiệt sức độ caoThể hiện cực kỳ rõ trên người họ, đồng thời đây cũng là điểm dễ phân biệt nhất giữa họ với các nhóm khác.
Nếu bạn cảm thấy Kiểu tự làm mình kiệt sức độ cao chỉ nói đúng một nửa, rất có thể bạn nằm ở ranh giới giữa Kiểu tự làm mình kiệt sức độ cao và Kiểu thư thái tự do. Hầu hết mọi người không phải là một kiểu thuần túy đơn lẻ, việc đặt hai kiểu gần nhau nhất để đọc cùng lúc thường chuẩn xác hơn nhiều so với việc cứ chấp nhất vào một chiếc nhãn dán.
| Vị trí rơi vào | Xu hướng cốt lõi |
|---|---|
| Kiểu tự làm mình kiệt sức độ cao (Kết quả của bạn) | Bạn đã đánh hết trận này đến trận khác trong lòng mình suốt một thời gian dài, vất vả rồi. |
| Kiểu thư thái tự do | Chuyện đến thì đối mặt, qua rồi thì buông xuống, trong lòng giữ lại sự dư dả. |
| Kiểu thỉnh thoảng tự làm mình kiệt sức | Phần lớn thời gian đều ổn, gặp chuyện lớn mới lăn tăn trong lòng vài vòng. |
| Kiểu dễ tự làm mình kiệt sức | Đầu óc thường không ngừng lại được, chưa bắt đầu làm, đã tự làm mình nghĩ đến mệt mỏi. |
Điểm dừng của cùng một bài trắc nghiệm mang tính liên tục, không phải là sự phân loại bài trừ lẫn nhau. Đọc xong toàn bộ bảng thường hữu ích hơn là chỉ xem riêng hàng của mình - bạn có thể sẽ nhận ra trên người Kiểu thư thái tự do cũng có vài điểm nói đúng về bạn, đó không phải là đo lường sai, mà là hai xu hướng này vốn dĩ nằm sát cạnh nhau.
Kết quả Bạn đã đánh hết trận này đến trận khác trong lòng mình suốt một thời gian dài, vất vả rồi.。Bạn rất có khả năng ở trong trạng thái giằng xé bản thân lâu dài: kiểm điểm lặp đi lặp lại, lo lắng lặp đi lặp lại, nghi ngờ bản thân lặp đi lặp lại. Một quyết định có thể trăn trở rất lâu, một câu nói bâng quơ của người khác miệng có thể lượn lờ trong lòng mấy ngày. Bạn thường cảm thấy rất rã rời, nhưng lại nói không rõ rốt cuộc mệt vì cái gì — bởi vì cuộc tiêu hao đó diễn ra ở nội tâm người khác không nhìn thấy. này mô tả xu hướng và trạng thái gần đây của bạn, không phải đánh giá năng lực, cũng không phải là nhãn dán bất biến của Cố định.
Chìa khóa của Kiểu tự làm mình kiệt sức độ cao nằm ở "Thường xuyên rơi vào trạng thái hoài nghi và kiểm điểm bản thân kéo dài", trọng tâm của Kiểu thư thái tự do lại rơi vào "Sau khi đưa ra quyết định thì ít khi lật lại chuyện cũ.". Lựa chọn cuối cùng mà cả hai đưa ra có thể rất gần nhau, sự khác biệt phần lớn xuất hiện ở phản ứng đầu tiên ngay khi gặp sự việc.
Có thể bắt đầu từ một việc trước: Bắt đầu tập đối xử tốt với bản thân từ những điều nhỏ nhặt: Hôm nay giảm đi một lần tự kiểm điểm, đó đã là một sự tiến bộ.. Sau đó thử tiếp:Thiết lập "điểm dừng lỗ" cho sự tự mòn mỏi: Khi bạn phát hiện bản thân lại đang suy nghĩ lặp đi lặp lại về một việc, hãy nhẹ nhàng nói với bản thân "tôi biết rồi, tạm dừng ở đây thôi".。 Không cần thay đổi quá nhiều thứ cùng một lúc, hãy chọn một mục làm trong hai tuần rồi xem sự thay đổi của Nhìn lại phía sau là đủ.
Có. Một khoảng thời gian sau làm lại bài trắc nghiệm, rơi vào vị trí lân cận là điều rất phổ biến, thường thể hiện rằng hoàn cảnh hoặc trọng tâm quan tâm của bạn đã thay đổi, chứ không phải lần trước làm sai. Coi trắc nghiệm là công cụ sắp xếp bản thân sẽ hữu ích hơn là coi nó là chuẩn mực phán đoán.
Tổng cộng có 4 loại: Kiểu thư thái tự do、Kiểu thỉnh thoảng tự làm mình kiệt sức、Kiểu dễ tự làm mình kiệt sức、Kiểu tự làm mình kiệt sức độ cao. Mỗi loại đều có trang phân tích độc lập, Qua lại lẫn nhau đối chiếu đọc sẽ rõ ràng hơn rất nhiều so với chỉ đọc một trang.
Cùng thuộc trắc nghiệm Trắc nghiệm chữa lành cảm xúc, làm xong đặt cạnh nhau xem thường sẽ rõ ràng hơn là chỉ xem một kết quả đơn lẻ.
Muốn đào sâu hơn một chút, những bài viết dài này trình bày cùng một chủ đề trọn vẹn hơn:
Kiểu tự làm mình kiệt sức độ caolà một trong các kết quả của «Tự làm mình kiệt sức tinh thần», phản ánh xu hướng và trạng thái gần đây của bạn, chứ không phải là nhãn mác bất biến của Cố định. Sau một thời gian đo lại, việc rơi vào nhóm tính cách lân cận là điều rất phổ biến — điều đó thường có nghĩa là hoàn cảnh của bạn đã thay đổi, chứ không phải lần trước bạn làm sai.
Nếu đọc xong mà thấy Kiểu tự làm mình kiệt sức độ cao chỉ đúng một nửa, bạn cũng có thể tham khảo vài nhóm khác bên dưới. Hầu hết mọi người không hoàn toàn rơi vào một nhóm duy nhất, mô tả thực sự sát với bạn thường nằm rải rác giữa hai nhóm, việc đọc kết hợp cả hai hữu ích hơn nhiều so với việc bám chấp vào một nhãn mác Kiểu tự làm mình kiệt sức độ cao.
Bản trắc nghiệm đầy đủ, tìm ra nhóm tính cách của bạn chỉ trong vài phút.