Kiểu né tránh tê liệt

Đối với bạn, điện thoại tay thường là một nơi để trốn tránh. Khi bạn cảm thấy áp lực, cô đơn, Lo âu hoặc không muốn đối mặt với một số chuyện, bạn sẽ vô thức cầm điện thoại tay lên, dùng những cú lướt vô tận, video hoặc trò chơi, tạm thời che lấp và làm tê liệt đi những cảm giác khó chịu đó.

Muốn nói với bạn trước tiên rằng: việc trốn tránh bằng tay máy chưa bao giờ là vì bạn không đủ kiên mạnh, mà là vì những cảm xúc đó quá khó chịu đựng, và tay máy vừa vặn cung cấp lối miệng dễ dàng nhất. Chỉ là tê liệt lâu ngày, vấn đề vẫn còn đó, năng lượng lại bị tiêu hao hết rồi. Học cách dừng lại và tự hỏi bản thân "thực ra mình đang trốn tránh điều gì lúc này?" trước khi chìa tay lấy tay máy, sau đó Dịu dàng chăm sóc cảm giác đó, sẽ giúp bạn thực sự khá lên nhiều hơn là cứ mãi tê liệt.

Đặc điểm của Kiểu né tránh tê liệt

• Dùng điện thoại tay để trốn tránh cảm xúc tiêu cực
• Tâm trạng kém càng Ly không mở màn hình
• Lướt tay điện thoại là để tê liệt bản thân, không phải suy nghĩ
• Sau đó thường càng trống rỗng, càng mệt mỏi

Phân tích chi tiết

Bạn là kiểu người trốn tránh tê liệt, cốt lõi là «dùng điện thoại tay để né tránh cảm giác không muốn đối mặt». Về mặt tâm lý học, đây là một phương thức ứng phó cảm xúc rất phổ biến — khi cảm xúc quá khó chịu đựng, chúng ta sẽ theo bản năng tìm kiếm lối thoát nhanh nhất miệng, mà điện thoại tay thì có sẵn trong tầm tay tay. Nhưng tê liệt chỉ là tạm thời tắt đi công tắc cảm giác, không thực sự xử lý nó, đợi màn hình tối đi, sự trống rỗng và Mệt mỏi đó thường lại càng nặng nề hơn. Nhắc nhở Dịu dàng bạn rằng: thứ bạn cần không phải là cố gắng cai điện thoại tay mạnh mẽ hơn, mà là học cách chăm sóc bản thân luôn muốn trốn chạy đó. Lần tới trước khi vươn tay tay lấy điện thoại tay, hãy thử hỏi «bây giờ mình đang trốn tránh điều gì?» và cho phép bản thân dùng cách Dịu dàng hơn để đồng hành cùng cảm xúc đó. Nếu sự nặng nề đó cứ mãi ở đó, tìm kiếm sự tham vấn tâm lý sẽ là một sự hỗ trợ rất tốt.

Gợi ý dành cho "Kiểu né tránh tê liệt"

• Trước khi cầm điện thoại tay lên, hãy tự hỏi bản thân: Rốt cuộc bây giờ mình đang trốn tránh cảm xúc gì?
• Tìm một hai cách không dựa vào điện tay thoại để xoa dịu cảm xúc, ví dụ như đi dạo, viết lách, tìm người trò chuyện.
• Nếu sự chán nản hoặc Lo âu cứ đè nặng lấy bạn, việc tìm kiếm sự tư vấn tâm lý là một cách chăm sóc bản thân rất tốt.

Hình ảnh của Kiểu né tránh tê liệt trong cuộc sống hằng ngày

Nếu mô tả tính cách mà dừng lại ở các tính từ, loại nào trông cũng rất giống nhau. Đặt đặc điểm của Kiểu né tránh tê liệt trở lại bối cảnh cụ thể, sẽ dễ phán đoán kết quả này có đúng hay không hơn.

• Dùng điện thoại tay để trốn tránh cảm xúc tiêu cực　Khi cần đưa ra lựa chọn tại chỗ, điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến nguyên tắc của bạn。
• Tâm trạng kém càng Ly không mở màn hình　Trong mắt những người mới quen, đây thường là ấn tượng đầu tiên về bạn。
• Lướt tay điện thoại là để tê liệt bản thân, không phải suy nghĩ　Thời gian lâu dần, điểm này sẽ biến thành kỳ vọng của người khác dành cho bạn。
• Sau đó thường càng trống rỗng, càng mệt mỏi　Khi mọi thứ không như ý, điểm này sẽ quyết định bạn làm gì trước。

Những điểm này không xuất hiện cùng lúc trong mọi hoàn cảnh, đa số mọi người sẽ nổi trội đặc biệt ở hai đến ba mục, phần còn lại tùy thuộc vào đối tượng và tình huống lúc đó. Điều thực sự đáng lưu ý là:Trước khi cầm điện thoại tay lên, hãy tự hỏi bản thân: Rốt cuộc bây giờ mình đang trốn tránh cảm xúc gì?。

Kiểu né tránh tê liệt khác biệt với các kiểu khác ở điểm nào

《Trắc nghiệm nghiện điện thoại》 được chia tổng cộng thành 4 loại điểm rơi, vị trí của Kiểu né tránh tê liệt có thể hiểu như sau: Cứ tâm trạng không tốt là tôi lại trốn vào điện thoại để tê liệt bản thân.。

• So với Kiểu tự do kiểm soát (Điện thoại là công cụ của tôi, chứ không phải chủ nhân của tôi.), sự khác biệt của Kiểu né tránh tê liệt phần lớn xuất hiện ở phản ứng đầu tiên ngay khi gặp sự việc, chứ không phải ở lựa chọn cuối cùng.
• So với Kiểu thói quen lướt điện thoại (Thực ra chẳng xem gì cả, ngón tay cứ tự động lướt mở thôi.), sự khác biệt của Kiểu né tránh tê liệt phần lớn xuất hiện ở phản ứng đầu tiên ngay khi gặp sự việc, chứ không phải ở lựa chọn cuối cùng.
• So với Kiểu lo âu chia tách (Một khi không mang điện thoại, cả người tôi ngồi không yên.), sự khác biệt của Kiểu né tránh tê liệt phần lớn xuất hiện ở phản ứng đầu tiên ngay khi gặp sự việc, chứ không phải ở lựa chọn cuối cùng.

Cụ thể hơn một chút: Chìa khóa của Kiểu né tránh tê liệt là "Dùng điện thoại tay để trốn tránh cảm xúc tiêu cực". Trước khi cầm điện thoại tay lên, hãy tự hỏi bản thân: Rốt cuộc bây giờ mình đang trốn tránh cảm xúc gì?——điểm này ởKiểu né tránh tê liệtThể hiện cực kỳ rõ trên người họ, đồng thời đây cũng là điểm dễ phân biệt nhất giữa họ với các nhóm khác.

Nếu bạn cảm thấy Kiểu né tránh tê liệt chỉ nói đúng một nửa, rất có thể bạn nằm ở ranh giới giữa Kiểu né tránh tê liệt và Kiểu tự do kiểm soát. Hầu hết mọi người không phải là một kiểu thuần túy đơn lẻ, việc đặt hai kiểu gần nhau nhất để đọc cùng lúc thường chuẩn xác hơn nhiều so với việc cứ chấp nhất vào một chiếc nhãn dán.

Câu hỏi thường gặp về "Kiểu né tránh tê liệt"

《Trắc nghiệm nghiện điện thoại》 trắc nghiệm ra "Kiểu né tránh tê liệt" có nghĩa là gì?

Kết quả Cứ tâm trạng không tốt là tôi lại trốn vào điện thoại để tê liệt bản thân.。Đối với bạn, điện thoại tay thường là một nơi để trốn tránh. Khi bạn cảm thấy áp lực, cô đơn, Lo âu hoặc không muốn đối mặt với một số chuyện, bạn sẽ vô thức cầm điện thoại tay lên, dùng những cú lướt vô tận, video hoặc trò chơi, tạm thời che lấp và làm tê liệt đi những cảm giác khó chịu đó. này mô tả xu hướng và trạng thái gần đây của bạn, không phải đánh giá năng lực, cũng không phải là nhãn dán bất biến của Cố định.

"Kiểu né tránh tê liệt" và "Kiểu tự do kiểm soát" khác nhau ở điểm nào?

Chìa khóa của Kiểu né tránh tê liệt nằm ở "Dùng điện thoại tay để trốn tránh cảm xúc tiêu cực", trọng tâm của Kiểu tự do kiểm soát lại rơi vào "Dùng máy tay như một công cụ chứ không phải sự lệ thuộc". Lựa chọn cuối cùng mà cả hai đưa ra có thể rất gần nhau, sự khác biệt phần lớn xuất hiện ở phản ứng đầu tiên ngay khi gặp sự việc.

Sau khi trắc nghiệm ra "Kiểu né tránh tê liệt" thì có thể làm gì?

Có thể bắt đầu từ một việc trước: Trước khi cầm điện thoại tay lên, hãy tự hỏi bản thân: Rốt cuộc bây giờ mình đang trốn tránh cảm xúc gì?. Sau đó thử tiếp:Tìm một hai cách không dựa vào điện tay thoại để xoa dịu cảm xúc, ví dụ như đi dạo, viết lách, tìm người trò chuyện.。 Không cần thay đổi quá nhiều thứ cùng một lúc, hãy chọn một mục làm trong hai tuần rồi xem sự thay đổi của Nhìn lại phía sau là đủ.

Kết quả này có thay đổi không?

Có. Một khoảng thời gian sau làm lại bài trắc nghiệm, rơi vào vị trí lân cận là điều rất phổ biến, thường thể hiện rằng hoàn cảnh hoặc trọng tâm quan tâm của bạn đã thay đổi, chứ không phải lần trước làm sai. Coi trắc nghiệm là công cụ sắp xếp bản thân sẽ hữu ích hơn là coi nó là chuẩn mực phán đoán.

《Trắc nghiệm nghiện điện thoại》 rốt cuộc có mấy loại kết quả?

Tổng cộng có 4 loại: Kiểu tự do kiểm soát、Kiểu thói quen lướt điện thoại、Kiểu lo âu chia tách、Kiểu né tránh tê liệt. Mỗi loại đều có trang phân tích độc lập, Qua lại lẫn nhau đối chiếu đọc sẽ rõ ràng hơn rất nhiều so với chỉ đọc một trang.