Làm thế nào để biết MBTI của chính mình? Cẩm nang toàn diện khi trắc nghiệm không chuẩn hoặc không phân biệt được

Tại sao lại xem không chuẩn

Truoc tien phai lam ro mot quan niem: MBTI khong phai la dang "do luong" mot ma so Cố định duoc giau trong nguoi ban, ma la dang "du doan" khuynh huong tam ly cua ban roi vao ben nao. Moi chieu kich deu giong nhu mot quang pho, so dong moi nguoi khong dung o hai dau tan cung, ma la roi vao diem giua lech ve mot phia. Khi khuynh huong cua ban vua hay gan duong giua, mắt chi can doi boi canh, doi cach noi, lua chon cua ban co the se cung lac lu theo, ket qua tat nhien se khong on dinh. Cho nen "do khong chuan" thuong khong phai la trac nghiem hong roi, ma la ban von di da o vi tri o giua hon, hoac thiet ke va bien dich cua mắt nay khong du gan gui voi cuoc song cua ban.

Một nguyên nhân khác thường bị bỏ quên, chính là "khi bạn trả lời, trong đầu bạn đang nghĩ đến phiên bản nào của chính mình". Cùng một con người, ở nơi làm việc có thể có thói quen kìm nén, phối hợp, thể hiện có ngăn nắp, nhưng về Gia đình rồi lại lỏng lẻo tùy tiện; phản ứng khi đối mặt với người lớn tuổi và bạn bè cũng khác nhau một trời một vực. Nếu khi làm bài trắc nghiệm mà lúc thì nhập vai bạn ở nơi làm việc, lúc thì nhảy về bạn ở riêng tư, câu trả lời sẽ mâu thuẫn lẫn nhau. Thêm vào đó, rất nhiều người sẽ vô thức chọn "hình dáng mà tôi hy vọng trở thành" thay vì "phản ứng thực tế của tôi", hoặc chịu ảnh hưởng của cảm xúc lúc đó, sự kiện gần đây, kết quả trắc nghiệm ra sẽ càng dễ lệch Ly xu hướng thực tế.

• Ưu tiên quá gần đường trung tuyến: Bạn vốn dĩ đã xấp xỉ nửa này nửa kia ở một chiều kích nào đó, đềmắt chỉ hơi lệchBiến động, kết quả sẽ dao động qua lại, đây là nguyên nhân phổ biến nhất.
• "Bản thân" được đưa vào không nhất quán: Lúc thì dùng chế độ công việc để trả lời, lúc thì dùng chế độ riêng tư để trả lời, chẳng khác nào trộn lẫn hai phiên bản của bạn vào với nhau, câu trả lời dĩ nhiên sẽ đá nhau.
• Chọn "con người lý tưởng" thay vì "con người thực tế": Bị kỳ vọng của xã hội hoặc hình ảnh trong tâm mắt dắt mũi, thứ được chọn ra là con người bạn muốn trở thành, chứ không phải phản ứng bạn sẽ tự nhiên làm.
• Sự can thiệp của cảm xúc và tình hình gần đây: Trả lời trắc nghiệm khi vừa trải qua áp lực cao, thời kỳ trầm cảm hoặc biến chuyển lớn, trạng thái lúc đó sẽ tạm thời che lấp xu hướng lâu dài, làm xong một thời gian sau làm lại thường sẽ khác.

Cách đánh giá bốn chiều kích

Thay vì cứ vướng bận mãi bốn chữ cái cuối cùng đó, chi bằng quay trở lại nguồn cội, từng chiều không gian một tự hỏi chính mình. Bí quyết của sự phán đoán là đặt tiêu điểm vào "xu hướng không tốn sức, tự nhiên mà có", chứ không phải diện mạo "tôi làm được, hoặc tôi được huấn luyện thành". Năng lực có thể bồi dưỡng từ sau, nhưng sở thích là phía mà bạn không cần phải đặc biệt nhắc nhở bản thân cũng sẽ ưu tiên lựa chọn. Dưới đây cung cấp hướng phán đoán của từng chiều trong bốn chiều không gian, khuyến khích bạn vừa đọc vừa hồi tưởng lại những phân cảnh chân thực trong cuộc sống.

• Hướng ngoại (E) và hướng nội (I) ── thứ nhìn vào không phải là bạn có thích nói chuyện hay không, mà là năng lượng xuất phát từ đâu. Tự hỏi bản thân: khi mệt mỏi sau cả một ngày bận rộn, bạn muốn tìm người trò chuyện mới có tinh thần, hay cần ở một mình yên tĩnh để hồi phục năng lượng? Vế trước nghiêng về E, vế sau nghiêng về I. Người hướng nội vẫn có thể giao tiếp xã hội một cách thoải mái, chỉ là sau đó cần được sạc lại năng lượng.
• Cảm nhận (S) và trực giác (N) — nhìn vào việc bạn chú ý đến thông tin nào trước. Người S có xu hướng quan tâm đến các chi tiết cụ thể, thực tế, có thể kiểm chứng ngay trước mắt, coi trọng kinh nghiệm và các bước thực hiện; trong khi người N lại dễ nhảy sang các khả năng, sự liên kết và ý nghĩa ở đằng sau, thích tưởng tượng "điều này sẽ dẫn đến đâu". Tự hỏi: khi nghe người khác kể chuyện, bạn nắm bắt chi tiết trước, hay nắm bắt đại cục tổng thể trước?
• Tư duy (T) và Cảm xúc (F) ── nhìn vào tiêu chuẩn cân nhắc đầu tiên khi bạn đưa ra quyết định. T có xu hướng nhìn vào logic, nguyên tắc và có hợp lý, công bằng hay không trước; F có xu hướng nhìn vào ảnh hưởng đối với con người, sự hài hòa của mối quan hệ và cảm xúc của mỗi người trước. Cả hai đều sẽ cân nhắc đối phương, sự khác biệt nằm ở chỗ "trước tiên" lấy cây thước nào. Tự hỏi bản thân: Phán đoán một việc đúng hay sai, bạn sẽ nghĩ đến việc có hợp lý hay không trước, hay nghĩ đến việc có làm tổn thương ai hay không trước?
• Phán đoán (J) và Nhận thức (P) ── nhìn vào nhịp điệu bạn thích khi đối mặt với The World bên ngoài. J có xu hướng chốt hạ mọi việc, có kế hoạch, thích kết thúc và cảm giác chắc chắn; P có xu hướng duy trì sự linh hoạt, tùy cơ ứng biến, thích để ngỏ các lựa chọn. Hãy tự hỏi: Có một việc phải làm trên tay, bạn muốn nhanh chóng sắp xếp lịch trình tiến hành theo bảng, hay thích nhìn tình hình rồi tính tiếp, vừa đi vừa điều chỉnh?

Các chiều kích và kiểu dễ nhầm lẫn nhất

Trong bốn chiều không gian, nhóm khiến người ta phân vân không rõ nhất thường là E/I và S/N. E/I dễ bị nhầm lẫn, là vì cuộc sống hiện đại coi "biết thể hiện, dám xã giao" như một năng lực được cổ vũ, nhiều người hướng nội rèn luyện nhiều năm thành kỹ năng xã giao tao nhã, thế là lúc làm trắc nghiệm thấy "bạn có thể tương tác với mọi người trong tụ tập không" liền tích "có", kết quả bị phán thành E. Nhưng mấu chốt chưa từng là "làm được hay không", mà là "chuyện này khiến bạn sạc pin hay tiêu hao pin". Tương tự như vậy, cũng có người hướng ngoại vì công việc cần thao tác độc lập trong thời gian dài, hiểu lầm bản thân hướng nội. Quay lại nguồn gốc năng lượng để hỏi, sẽ chuẩn xác hơn nhiều so với việc nhìn bề ngoài hành vi.

S và N khó phân biệt là vì đa số mọi người đều đang dùng cả hai loại thông tin, sự khác biệt chỉ nằm ở "thứ tự ưu tiên" và "mức độ thoải mái". Một số người kiểu N vì được huấn luyện nghề nghiệp nên rất giỏi xử lý chi tiết, bèn nghi ngờ bản thân có phải là S không; một số người kiểu S thích xem khoa học viễn tưởng, thích bàn luận chủ đề trừu tượng, liền tưởng rằng mình rất N. Khi phán đoán đừng nhìn "bạn từng tiếp xúc với cái gì", mà hãy nhìn "khi không mất sức bạn tự nhiên nghiêng về bên nào". Ngoài các chiều, toàn bộ nhóm cũng thường bị nhầm lẫn theo cặp: ví dụ như INFP và INFJ (cả hai đều ấm áp hướng nội, nhưng một bên phóng khoáng tùy hứng hơn, một bên muốn gom mọi thứ lại thành kết luận hơn), ISTJ và ISFJ (khác nhau ở chỗ khi đưa ra quyết định nhìn nguyên tắc trước hay nhìn tình người trước), ENFP và ENTP (đều nhiều ý tưởng và thích khám phá, khác nhau ở chỗ trọng tâm đặt vào con người và giá trị, hay logic và hệ thống). Gặp những kiểu phân vân theo cặp tươngรูe này, hãy thu hẹp tiêu điểm vào "chiều mấu chốt đó" để đối chiếu đơn độc, thường hiệu quả hơn việc làm đi làm lại toàn bộ bảng hỏi.

Xác nhận lại bằng chức năng nhận thức

Nếu bốn chữ cái làm trắc nghiệm thế nào cũng dao động bất định, có thể lùi xuống một tầng nữa, dùng "chức năng nhận thức" để chéo kiểm chứng. Lý thuyết đằng sau MBTI cho rằng, mỗi kiểu thực ra có một bộ xếp chồng chức năng tâm lý theo thứ tựCố định, cái cao nhất "chức năng chủ đạo" là chiêu bạn tự nhiên nhất, hay dựa dẫm nhất, còn vị trí thứ hai "chức năng phụ trợ" thì chịu trách nhiệmCân bằng. Lấy ví dụ, chủ đạo của INFJ làTrực giác hướng nội (Ni) (Ni, trước tiên hình thành sự thấu hiểu về tương lai trong đầu), phụ trợ làCảm xúc hướng ngoại (Fe) (Fe, chăm sóc cảm xúc người khác và sự hài hòa của tập thể); mà INFP trông có vẻ gần gũi, chủ đạo lại làCảm xúc hướng nội (Fi) (Fi, bám chặt giá trị và cảm giác chân thực bên trong của chính mình), phụ trợ mới làTrực giác hướng ngoại (Ne) (Ne, khám phá phát tán các loại khả năng). Khi bạn phân không rõ hai kiểu tương tự nhau, chi bằng tự hỏi bản thân: hoạt động tâm lý nào tôi huy động đầu tiên, giống phản xạ nhất, thì gần vớichức năng chủ đạo nào hơn? Cách "từ chiêu tự nhiên nhất ngược dòng lên" này, thường có thể đột phá sựBế tắc cứ nhìn chữ cái là bị kẹt, giúp bạn tìm ra kiểu thực sự phù hợp.

Phải làm sao khi tìm không ra đáp án

Nếu đọc đến đây mà bạn vẫn chưa nắm chắc, xin hãy buông bỏ áp lực "nhất định phải Ngọ ra kết quả chính xác". Tìm ra kiểu tính cách của bản thân, vốn dĩ giống với việc rửa một tấm ảnh hơn, cần có thời gian để hiện hình từ từ, chứ không phải nhấn nút chụp một cái là hoàn thành. Chi bằng thay vì chấp nhất vào bốn chữ cái đó, hãy coi nó như điểm khởi đầu để thấu hiểu bản thân: trước tiên hãy chọn một kiểu "gần nhất trước mắt", đem mô tả của nó đi đối chiếu với đời sống hằng ngày, chú ý xem điểm nào rất chuẩn, điểm nào rõ ràng là sai, rồi từ từ sửa chữa. Vài cách làm dưới đây có thể giúp bạn, trong điều kiện không Lo âu, từng bước tiếp cận đến đáp án giống với bản ngã nhất của bạn.

• Khi đo lại hãy khóa chặt vào cùng một "bản thân": Trước khi trả lời hãy quyết định dùng phiên bản nào của bạn để đáp, kiến nghị chọn phản ứng tự nhiên nhất lúc ở một mình, thả lỏng, không có ai nhìn thấy, chứ không phải chế độ công việc hay bản thân trong lý tưởng.
• Mỗi lần chỉ đối chiếu một chiều: Đừng làm lại từ đầu toàn bộ bảng câu hỏi nữa, hãy thu hẹp sự không chắc chắn về một chiều duy nhất (ví dụ chỉ đắn đo giữa S và N), dựa vào phổ đó để hồi tưởng lại các ví dụ cụ thể, sẽ rõ ràng hơn rất nhiều.
• Nhờ người quen thuộc với bạn kiểm chứng: Tìm vài người thân hoặc bạn bè thực sự hiểu bạn, hỏi họ trong mắt họ cách bạn đưa ra quyết định, bổ sung năng lượng, xử lý sự việc như thế nào, quan sát của người ngoài cuộc thường có thể bù đắp điểm mù mà bạn không nhìn thấy.
• Cho phép bản thân giữ trạng thái "tạm định": Chấp nhận chuyện trong ngắn hạn chính là phân không rõ, trước tiên hãy dùng kiểu gần nhất để sống một thời gian, vừa kiểm chứng vừa điều chỉnh. Cùng với việc bạn ngày càng nhận ra chính mình, đáp án thường sẽ tự khắc nổi lên.